ジョグとランの境目は１１〜１２ｋｍ／ｈ

　トレッドミルでウォーク＆ジョグ　約１時間　８．５ｋｍ　５３０ｋｃａｌ
　６ｋｍ／ｈ　(０．５ｋｍ)　→　８．８ｋｍ／ｈ　(６km)　→　９．８ｋｍ／ｈ　(１ｋｍ)　→　６ｋｍ／ｈ　(１ｋｍ)
　ジョグは８〜１１ｋｍ／ｈくらいをいうんだって。すっかり買い忘れていたターザンに載ってた。ダイエットの方法論なんかについて，結構理論的な根拠についてもきちんとまとめられててターザンはおもしろい。もっと本格的にスポーツやってる人向けの雑誌だと思ってたから，全然読んだことなかったけどこれから定期的に買うようになりそう。もう明後日に出る次号は「腹を引っ込める」特集らしいから絶対買わなきゃ（笑）

　ジムにあるスッテプマシン似のマシンはどうやらクロスカントリースキーの動きを取り入れたモノらしい。全身運動になりそうだからやってみたいんだけど…マシンから落っこったら恥ずかしい(^^;)ので試せずじまい。今度挑戦してみようかな。