トレッドミルでウォーク＆ジョグ 約１時間 ８．５ｋｍ ５３０ｋｃａｌ ６ｋｍ／ｈ (０．５ｋｍ) → ８．８ｋｍ／ｈ (６km) → ９．８ｋｍ／ｈ (１ｋｍ) → ６ｋｍ／ｈ (１ｋｍ) ジョグは８〜１１ｋｍ／ｈくらいをいうんだって。すっかり買い忘れていたターザン…