2004-05-07 チャーハンの分のカロリーを燃焼させるべく… 減量計画 トレッドミルでウォーク&ジョグ1時間 8km 500kcal 膝の痛みはアイシングをしたらほとんど消えた。怪しいなと思ったら早めにアイシングしておくのがいいかもしれない。