やっぱり筋肉痛

減量計画

　前日比　＋３００g(体重)　＋０．１％(体脂肪率)　計測時間７：００
　今日はジムのトレッドミルでウォークとジョグ計１時間弱
　７．７km，４７６ｋｃａｌ

　ちょっと足の裏の筋があやしい感じ。痛めないように気をつけておかないと。
　どーでも良いけど，ジョグとランてどう違うんだろう。どれくらいのスピードからランになるんだろ？